- Prep Time
- 10 mins
- Total Time
- 8 h
- Portions
- 6
Ingredients
- 2½ tasses
- de lait
- 625 mL
- 3 c. à soupe
- de miel
- 45 mL
- ½ c. à thé
- de cannelle moulue
- 2 mL
- Une pincée de sel
- 2 tasses
- de flocons d’avoine à l’ancienne
- 500 mL
- ⅓ tasse
- de beurre d’arachide crémeux
- 75 mL
- ¼ tasse
- d’arachides hachées
- 60 mL
- 2 c. à soupe
- de confiture de fraises
- 30 mL
Directions
Step 1
Dans un grand contenant hermétique, mélanger au fouet le lait, le miel, la cannelle et le sel jusqu’à ce que la préparation soit homogène. Ajouter les flocons d’avoine et le beurre d’arachide et mélanger. Couvrir et réfrigérer au moins 8 heures ou jusqu’à 2 jours.
Step 2
Remuer. Répartir le gruau dans six bols. Servir froid, garni d’arachides et de confiture.
Tip
Pour un séjour en camping, vous pouvez préparer le gruau à l’avance et le conserver au réfrigérateur ou dans la glacière jusqu’à 2 jours.
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Nutrition Facts
- Nutrition Description:
- Par portion (⅙ de la recette):
- Calories:
- 320
- Fat:
- 14 g
- Saturated Fat:
- 3 g
- Carbs:
- 40 g
- Fibre:
- 4 g
- Sugar:
- 19 g
- Cholesterol:
- 10 mg
- Protein:
- 11 g
- Sodium:
- 150 mg
